179资讯网带你了解私人教练培训内容

2018-08-07 11:58 分类:教育培训>文体艺术阅读:81 分享
导读
私人教练提供一对一的服务,适合于不同年龄段以及不同经济水平的人群。但是想要成为一名私人教练可不简单,需要经过专门的培训。那么私人教练培训内容有哪些呢?下面就让179资讯网带你了解私人教练培训内容。

  私人教练提供一对一的服务,适合于不同年龄段以及不同经济水平的人群。但是想要成为一名私人教练可不简单,需要经过专门的培训。那么私人教练培训内容有哪些呢?下面就让179资讯网带你了解私人教练培训内容。

私人教练培训

  心肺耐力训练

  心肺耐力指一个人持续身体活动的能力。心肺和血管的功能对于氧和营养物的分配、清除体内垃圾具有重要作用,尤其是在进行有一定强度的活动时,良好的心肺功能则显得更加重要;

  肌耐力训练

  肌耐力是指人体长时间进行持续肌肉工作的能力,即对抗疲劳的能力。耐力包括两个方面,即肌肉耐力和心血管耐力。耐力的提高不仅取决于人的发育成熟,也和负荷要求有关。合乎规律的耐力性负荷训练可使肌肉、器官、心肺、血液、免疫系统以及物质代谢调节出现适应现象;

  柔韧性训练

  柔韧性指将肌肉和关节运动到生理极限的能力。这本是我们与生俱来的能力,但绝大多数人都慢慢丢失了,我们的生活方式就是约束与静止,您的身体也会随着年龄慢慢失去水分和柔软。当您步入成年时,机体就已经丧失了15%的水分,并开始变得日趋僵硬和容易受伤,所以柔韧性训练对您来说至关重要;

  平衡性训练

  人体有许多的肌肉群,而腹、背、臀、腿等处的肌肉群,而这些肌肉群在保持身体平衡、改善身体姿势以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用。

私人教练培训

  179资讯网带你了解的私人教练培训内容有上述四大方面,179资讯网在这里提醒大家如果你想成为一名合格的私人教练,你就至少要经历上述四大方面内容的培训。


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